Tips Sehat untuk Jemaah Jelang Puncak Ibadah Haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina - News
Laporan Wartawan News, Aisyah Nursyamsi
News, JAKARTA - Kurang lebih 2 minggu lagi, jemaah haji akan menjalankan puncak ibadah haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna).
Untuk menghadapi fase Armuzna, jemaah haji harus menyiapkan fisik dan mental agar seluruh rukun wajib haji bisa dilaksanakan dengan lancar.
Oleh karenanya, Koordinator Promosi Kesehatan Rahmat Kurniadi pun bagikan tips sehat menjelang armuzna bagi jamaah haji.
1. kurangi aktivitas fisik yang berlebihan
"Seperti memaksakan diri untuk ziarah, umrah sunah, beribadah di Masjidilharam terutama bagi jemaah yang berisiko tinggi (Risti)," ungkap Rahmat pada keterangannnya, Selasa (13/6/2023).
2. Waspada pada cuaca panas
Diketahui, cuaca panas di Makkah tinggi potensi membuat jemaah mengalami dehidrasi.
Tidak hanya dehidrasi, cuaca panas juga dapat membuat psikologi orang terpengaruh.
Oleh karenanya jamaah haji diimbau untuk minum dan jangan menunggu haus.
Jika bepergian meninggalkan penginapan, dianjurkan untuk membawa air.
Bagi jamaah haji berisiko tinggi, disarankan mengonsumsi satu oralit per hari untuk menjaga elektrolit yang ada di tubuh.
“Ke manapun pergi bawalah air minum. Kami sudah membagikan oralit, jadi satu hari targetnya satu oralit cukup untuk menambah elektrolit yang ada di tubuh,” imbuh Rahmat.
3. Jangan lupa makan pada waktunya
Terkini Lainnya
Haji 2023
Untuk menghadapi fase Armuzna, jemaah haji harus menyiapkan fisik dan mental agar seluruh rukun wajib haji bisa dilaksanakan dengan lancar.
Haji 2023
BERITA REKOMENDASI
Per Juli 2023, Dana Haji yang Dikelola BPKH Capai Rp 158 Triliun
Masih Ada 43 Jemaah Haji Indonesia yang Dirawat di RS Arab Saudi
BERITA TERKINI
berita POPULER
Menko PMK Sebut Banyak Perbaikan Penyelenggaraan Haji 2024, Terobosan Murur hingga Tata Kelola Dam
Jemaah Haji Banten dan Semarang Diantar ke Asrama Haji Debarkasi Baru
Proses Pemulangan Jemaah Haji Gelombang II dari Bandara AMAA Madinah Dimulai, Total Ada 324 Kloter
Pembentukan Pansus Haji Dinilai Kurang Beretika Sebab Ratusan Ribu Jemaah Masih Berada di Tanah Suci
Pemulangan Jemaah Haji Gelombang I ke Tanah Air Berakhir, 229 Kloter Tinggalkan Makkah