androidvodic.com

News - Pisang adalah buah yang tak asing bagi orang Indonesia. Harganya terjangkau dan mudah diperoleh di mana saja.

Pisang juga sebagai buah yang memiliki manfaat buat kesehatan. Selain itu, pisang juga  ternyata sangat baik jika ditambahkan ke dalam menu diet.

Melansir dari Healthy Life Tricks, konsumsi pisang setiap pagi ternyata bisa membantu turunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam seminggu.

Baca: Aroma Deodoran Bangunkan Bocah 13 Tahun dari Koma selama Tiga Pekan, Kok Bisa?

Baca: Khasiat Daun Pepaya Jitu Hilangkan Bau Prengus Daging Kambing, Bisa Lebih Empuk Saat Diolah

Baca: Dari Sayuran Hijau Sampai Alpukat, Inilah 7 Makanan yang Dapat Mengurangi Resiko Pikun

Diet pisang ini disebut diet Jepang. Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe.

Enaknya, diet ini tidak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian.

Asal tahu saja, pisang mengandung pati resisten yang efektif mempercepat proses penurunan berat badan.

Hanya saja, tidak semua pati itu sama. Pati terbagi menjadi dua, yakni pati yang mudah dicerna dan pati resisten.

Cara melakukan diet Jepang ini pun mudah. Kita hanya perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.

Sebab, kombinasi pisang dan air hangat ini mampu meningkatkan pencernaan dan melembabkan tubuh.

Setelah mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, kita bisa mengonsumsi makanan apa pun di siang dan malam hari.

Prinsip yang diberikan Watanabe, kita bisa mengonsumsi makanan apapun sampai 80% puas lalu berhenti.

Namun tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari. Sedangkan di sore hari boleh mengudap makanan ringan, asalkan sehat dan rendah kalori.

Setelah pukul 8 malam, jangan mengonsumsi makanan apa pun. Cukup minum air putih.

Agar diet berhasil, juga harus dibarengi olahraga. Hindari minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.

Kita dianjurkan untuk tidur cepat, di bawah jam 10 malam, karena  tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. 

Berita ini sudah dimuat di Gridhealth.Id dengan judul Diet Jepang, Sarapan 2 Pisang Setiap Hari Sanggup Turunkan Berat Badan