5 Gerakan Mudah untuk Kurangi Lemak Dalam Tubuh

5 Gerakan Mudah untuk Kurangi Lemak Dalam Tubuh - News

News - Simak beberapa gerakan mudah untuk kurangin lemak dalam tubuh kamu.

Beberapa gerakan ini dapat membantu kamu mengencangkan tubuh kamu.

Lakukan gerakan ini dengan mudah di rumah.

Dikutip dari brightside.me, Sabtu (16/11/2019), berikut beberapa latihan yang bisa kamu lakukan di rumah:

1. V-sit

Gerakan v-sit meningkatkan kekuatan otot-otot inti dan dapat memperbaiki keseimbangan tubuh kamu.

- Berbaring telentang.

- Letakkan tangan kamu di sepanjang tubuh kamu dan pastikan kaki kamu lurus.

- Buang napas dan angkat punggung dan kaki kamu dari lantai, peras perut kamu.

- Perlahan kembali ke posisi awal, tetapi jangan biarkan bahu dan kaki menyentuh lantai. Angkat lagi.

- Ulangi 15-20 kali.

Coba turunkan tubuh semampu kamu, tetapi jangan menyentuh lantai.

2. Donkey kicks

Donkey kicks adalah latihan yang sempurna untuk mengencangkan kaki kamu.