7 Olahraga yang Mudah Dilakukan saat #dirumahaja, Coba Plank hingga Squat - News
News - Berikut tujuh olahraga mudah yang bisa dilakukan saat #dirumahaja.
Untuk mencegah persebaran Covid-19, pemerintah menganjurkan masyarakat tetap berada di rumah.
Hal itu dilakukan guna menjaga jarak untuk meminimalisir penyebaran virus corona.
Tetap lakukan olahraga di rumah untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh tetap fit dan sehat.
Baca: Teuku Wisnu Ajak Anaknya Olahraga di Halaman Rumah, Ternyata Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan
Baca: Cara Mengobati Mata Minus, Konsumsi Vitamin hingga Lakukan Olahraga Mata
Dikutip dari boldsky.com, berikut tujuh olahraga mudah saat #dirumahaja:
1. Plank
Plank merupakan satu di antara olahraga mudah yang bisa dilakukan di rumah.
Plank dapat melatih otot tengah dan meregangkan otot-otot kaki.
Selain itu, plank juga membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi nyeri punggung.
Cara melakulan plank:
- Letakkan tangan dan lutut di lantai.
- Letakkan tangan sejajar di bawah bahu.
- Tahan posisi perut sambil mengangkat pinggang.
- Pertahankan posisi pada garis lurus dari tumit melewati bagian atas kepala, sambil menatap lantai.
Terkini Lainnya
Kesehatan
BERITA TERKINI
berita POPULER
Laki-Laki Lebih Rentan Alami Jerawat Punggung, Dokter Jelaskan Penyebabnya
Tak Langsung Ganti Baju setelah Berolahraga Bisa Munculkan Jerawat Punggung
Jerawat Punggung Bisa Disebabkan oleh Faktor Genetik? Ini Penjelasan Dokter
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi