Apa Saja Pemicu Gula Darah Melonjak? Pola Makan hingga Kurang Tidur Biang Keladinya - News
News - Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah dalam tubuh adalah hal penting dan tak bisa ditawar lagi.
Sebab, lonjakan gula darah bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius.
Melansir Medical News, lonjakan gula darah bisa menyebabkan komplikasi diabetes seperti kerusakan saraf, kehilangan penglihatan, kerusakan ginjal, dan peningkatan risiko penyakit kardio vaskular.
Untuk menghindari risiko tersebut, penderita diabetes harus menjaga kadar gula dalam tubuh sebaik mungkin.
Baca: Cara Memangkas Kalori Ayam Goreng Agar Lebih Sehat
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Berikut faktor-faktor tersebut:
1. Pola makan
Makanan tinggi gula atau karbohidrat berpotensi meningkatkan kadar gula dalam darah.
Pasalnya, makanan kaya gula dan karbohidrat mengandung glikemik tinggi yang bisa berpengaruh pada kadar gula dalam tubuh.
Itu sebabnya, mereka yang mengalami diabetes harus menghindari makanan yang mengandung glikemik tinggi.
2. Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup pasif juga berisiko membuat gula darah melonjak tinggi. Sebab, aktivitas fisik bisa mempengaruhi sensitivitas insulin hingga 48 jam yang bisa membuat gula darah seimbang.
Agar gula darah seimbang, penderita diabetes bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.
3. Merokok
Merokok juga berpotensi membuat gula darah melonjak. Selain itu, merokok juga bisa membuat tubuh menjadi resisten terhadap insulin.
Terkini Lainnya
Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah dalam tubuh adalah hal penting dan tak bisa ditawar lagi.
BERITA TERKINI
berita POPULER
Laki-Laki Lebih Rentan Alami Jerawat Punggung, Dokter Jelaskan Penyebabnya
Tak Langsung Ganti Baju setelah Berolahraga Bisa Munculkan Jerawat Punggung
Jerawat Punggung Bisa Disebabkan oleh Faktor Genetik? Ini Penjelasan Dokter
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi