Pentingnya Pemanasan Sebelum Bersepeda - News
Laporan Wartawan News, Apfia Tioconny Billy
News, JAKARTA - Olahraga bersepeda digandrungi seiring pandemi virus corona (Covid-19) membuat pemerintah memberlakukan pembatasan sosial berskala besar (PSBB).
Walaupun olahraga sepeda masuk jenis olahraga intensitas sedang, dokter spesialis kedokteran olahraga menyarankan untuk tetap melakukan pemanasan dulu sebelum bersepeda.
dr. Andi Kurniawan Sp.KO menyebutkan kalau tidak peregangan takutnya otot kaku saat mengayuh sepeda yang efeknya bisa membuat resiko cedera.
Baca: Saran Dokter Ketika Bersepeda Menggunakan Masker: Jangan Sampai Melebihi Kapasitas Tubuh
"Meskipun sepeda dianggap olahraga ringan dibanding olahraga lain, tapi olahraga sepeda juga termasuk olahraga dimana kalau lupa streching itu akan meningkatkan resiko cedera," ungkap dr. Andi kepada News, Jumat (17/7/2020).
Kemudian buat yang baru memulai olahraga sebaiknya mulai dari yang intensitasnya sedang dulu jangan langsung masuk ke intensintas tinggi.
Baca: Ingin Bersepeda dengan Aman, Bek Bali United Ini Berikan Tipsnya
Baca: 3 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Hamil, Apa Saja?
Sesuaikan dengan kemampuan tubuh juga untuk mencegah organ tubuh bekerja berlebihan yang akan menimbulkan penyakit.
"Kalau masih baru olahraga jangan ikuut-ikutan orang lain kencang-kencang, tahu kemampuan kita gimana karena yang kencenag itu karena sudah berlatih bertahun-tahun," ucap dr. Andi.
![Menteri Perindustrian Agus Gumiwang Kartasasmita sedang melakukan aktivitas bersepeda tiap akhir pekan, Jakarta, Minggu (12/7/2020).](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/menperin-gowes-sepeda-united.jpg)
Dr. Andi menjelaskan keuntungan olahraga sepeda bagus untuk menguatkan sendi-sendi tulang dan cocok untuk yang obesitas atau memiliki berat badan berlebih.
"Olahraga sepeda bagus untuk sendi dan dibanding lari ke eban di ototnya lebih ringan jadi buat orang yang obesitas bagus, karena beban di lutut lebih ringan," pungkas dr. Andi.
Terkini Lainnya
Olahraga sepeda digandrungi seiring pandemi virus corona (Covid-19) membuat pemerintah memberlakukan PSBB.
Meski Orang Dewasa Tak Merokok Langsung di Depan Anak, Tetap Ada Bahaya yang Mengintai Anak
BERITA TERKINI
berita POPULER
Klinik Anak dan Tumbuh Kembang MyKidz Buka di Gramedia World BSD, Ada Layanan Psikolog dan Imunisasi
Kata Pakar Tentang Natrium Dehidrosetat Pada Roti, Jika Dosisnya Tinggi Bisa Keracunan
Mengandung Natrium Dehidroasetat yang Tak Aman untuk Pangan, Roti Okko Ditarik Dari Peredaran,
BPOM Rilis Hasil Uji Laboratorium Roti Aoka, Tak Mengandung Pengawet Kosmetik Natrium Dehidroasetat
Bukan Hanya Penyakit Kuning, Hepatitis Punya Risiko Komplikasi Bila Dibiarkan