Cara Menghilangkan Buncit di Perut, Simak Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Mudah Berikut Ini - News
News - Berikut cara alami menghilangkan lemak buncit di perut dengan mudah dan aman.
Perut bergelombang atau biasa disebut dengan buncit merupakan akibat dari penumpukan lemak.
Penumpukan lemak berlebih di bagian perut dapat membuat bagian perut tampak lebih lebar.
Bagi sebagian orang perut yang besar atau perut yang bergelombang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.
Untuk mengecilkan perut buncit dan mengurangi lemak di bagian perut, Anda bisa melakukan cara-cara alami berikut ini.
Dilansir dari Wikihow.com, berikut News rangkum beberapa cara menghilangkan lemak di perut dengan cara alami:
![Makanan bergizi](https://cdn2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/Makanan-bergizi.jpg)
1. Makan Lemak Sehat
Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah tertentu sangat penting untuk diet seimbang dan sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makarel, salmon, herring, kenari, minyak kanola, dan tahu - adalah jenis lemak sehat lain yang harus Anda coba masukkan ke dalam makanan Anda.
2. Hindari Lemak Jahat
Lemak trans, ata lemak yang jahat bagi tubuh ditemukan dalam beberapa makanan seperti; margarin, biskuit, kue kering dan apapun yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial.
Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.
![(ILUSTRASI) Waspada! Berikut sepuluh makanan dan minuman ini bisa merusak otak dan menurunkan daya ingat. Apa saja makanan tersebut?](https://cdn2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/ilustrasi-junk-food-572020.jpg)
3. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering
Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.
Terkini Lainnya
Kesehatan
Cara menghilangkan lemak di diperut secara efektif dengan mudah, Anda bisa melakukan diet dan ikuti gerakan-gerakan mudah berikut ini.
BERITA TERKINI
berita POPULER
Laki-Laki Lebih Rentan Alami Jerawat Punggung, Dokter Jelaskan Penyebabnya
Tak Langsung Ganti Baju setelah Berolahraga Bisa Munculkan Jerawat Punggung
Jerawat Punggung Bisa Disebabkan oleh Faktor Genetik? Ini Penjelasan Dokter
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi