10 Makanan Kaya Vitamin C, Jambu Biji Ampuh Turunkan Tekanan Darah - News
News - Vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh pada saat pandemi.
Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meingkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.
Selain itu, Vitamin C juga bermanfaat menurunkan resiko kanker dan jantung, memperlambat proses penuaan, membantu penyerapan zat besi, dan dapat mengurangi tingkat stres.
Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, perubahan suasana hati, dan pendarahan hidung.
Sumber Vitamin C satu di antaranya adalah dari makanan yang kita konsumsi sehari hari.
Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Kandungan Vitamin C Dapat Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh
Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak
Dikutip dari Boldsky.com, Selasa (16/8/2021), berikut beberapa buah yang kaya akan Vitamin C:
1. Jambu biji
![Jambu biji merah](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/jambu-biji-merah.jpg)
Menurut para ahli, jambu biji salah satu sumber yang kaya akan vitamin C.
Satu buah jambu biji, diperkaya dengan lebih 200 mg vitamin C.
Mengonsumsi jambu biji secara teratur, dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
2. Leci
Leci mempunyai kandungan vitamin C yang cukup banyak.
Konsumsi buah leci dapat membantu meningkatkan kolagen dan kesehatan pembuluh darah.
Buah leci juga mengandung asam omega 3 dan omega 6.
Terkini Lainnya
Inilah buah-buahan yang mempunyai kandungan Vitamin C dan dapat dikonsumsi sehari-hari. Jambu biji dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol
BERITA TERKINI
berita POPULER
Prabowo Subianto Jalani Operasi Kaki karena Cidera, Berikut Tips agar Pemulihan Lebih Cepat
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Membuat Anak-anak hingga Dewasa Rentan Depresi
3 Tips Pemberian Imunisasi Ganda pada Anak
Awas, Flu Singapura Merebak, Gejalanya Mirip Cacar Air
Ketua Komnas PP KIPI Tegaskan Imunisasi Tidak Sebabkan Kematian