7 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam dalam Makananmu, Sulit Konsentrasi - News
News - Apakah kamu sering mengalami sulit konsentrasi saat beraktifitas?
Atau mungkin kamu sering merasakan kram otot pada kakimu?
Bisa jadi itu pertanda bahwa kamu kelebihan mengonsumsi garam dalam setiap makananmu.
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.
Dilansir dari brightside.me, berikut tanda-tanda paling umum, kamu mungkin makan terlalu banyak garam dalam makananmu:
![Khasiat Larutan Air Garam.(naturesjeannie.com)](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/larutan-air-garam1.jpg)
1. Pembengkakan
Jika cincin pada jari-jarimu terasa agak ketat, kakimu terasa bengkak atau matamu bengkak di pagi hari, bisa jadi kamu terlalu banyak mengonsumsi garam.
Kondisi tersebut terjadi jika tubuhmu menahan air tambahan akibat asupan garam yang tinggi disebut edema dan harus dirawat dengan diet garam yang sangat ketat.
Baca juga: 7 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan: Dapat Mengontrol Diabetes
Baca juga: Tips Menurunkan Kadar Kolesterol LDL pada Tubuh agar Terhindar dari Penyakit Jantung
2. Rasa haus yang berlebihan
Sodium yang ditemukan dalam garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuhmu.
Ketika kamu makan terlalu banyak garam, tubuhmu akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu membersihkan sistem otot dan organ lain agar dapat beroperasi dengan baik.
Itulah cara tubuhmu mengetahui rasio air-natrium dan perbanyak minum air adalah cara terbaik untuk mengembalikan keadaan kembali normal.
Ingatlah bahwa kurang minum air putih dapat memaksa tubuh mengeluarkan cairan dari sel dan ini bisa membuatmu dehidrasi.
3. Perubahan warna saat buang air kecil
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
7 tanda ini menunjukkan kamu terlalu banyak konsumsi garam dalam makananmu, diantaranya sulit konsentrasi serta kram otot.
BERITA TERKINI
berita POPULER
Apa Itu Virus Oropouche? Ditularkan Melalui Gigitan Nyamuk, Punya Gejala Mirip Demam Berdarah
Kemenkes: Pemerintah Terbitkan Aturan Pelaksana UU Kesehatan, Berikut Ketentuan Teknisnya
Selebgram ENS Bukan yang Pertama, Sebelumnya Ada Korban Sedot Lemak di Klinik WSJ Kulitnya Terbakar
Jokowi Teken PP Kesehatan: Larang Jual Rokok Eceran hingga Larang Iklan Makanan Olahan Gula Tinggi
Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Kejang Biasa dengan Kejang Epilepsi pada Anak