6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut UNICEF - News
News - Kesehatan tidak melulu soal fisik, namun mental juga diperlukan.
Mental yang dimaksud adalah hal yang berkaitan dengan batin manusia.
Jika kesehatan mental terganggu, maka akan timbul gangguan mental atau penyakit mental.
Baca juga: 7 Tips Berpuasa Agar Tidak Lemas dan Tetap Sehat, Perhatikan Pola Tidur
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?
Mengutip UNICEF, berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja di masa pandemi:
1. Sadari bahwa kecemasanmu adalah hal yang wajar
Para psikolog sudah lama menyadari bahwa kecemasan adalah fungsi normal dan sehat yang bisa membuat kita waspada terhadap ancaman, dan membantu kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri.
Dr. Damour menjelaskan, kecemasan akan membantu mengambil keputusan yang harus dibuat.
2. Cari pengalihan
Menurut para psikolog, ketika kita berada dalam kondisi yang sangat sulit, akan sangat membantu untuk mengenali masalah menjadi dua kategori, yakni hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan.
Saat berada di kategori kedua, carilah pengalihan untuk diri sendiri.
Hal yang dimaksud contohnya menonton film kesukaan, membaca novel sebelum tidur atau mengerjakan PR.
Baca juga: 3 Tips Mix and Match Penampilan Dengan Perhiasan Emas dan Perhiasan Berlian untuk Tampil Berkarakter
3. Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman
Jika kamu ingin bersosialisasi dengan teman di tengah kondisi social distancing, media sosial adalah solusi yang bagus untuk berkomunikasi.
Terkini Lainnya
Berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja menurut UNICEF. Fokus dan peduli kepada diri sendiri.
BERITA REKOMENDASI
2 Pelaku Bully Murid SD di Depok Ditahan Polisi, Ini Peran Keduanya
BERITA TERKINI
berita POPULER
Laki-Laki Lebih Rentan Alami Jerawat Punggung, Dokter Jelaskan Penyebabnya
Tak Langsung Ganti Baju setelah Berolahraga Bisa Munculkan Jerawat Punggung
Jerawat Punggung Bisa Disebabkan oleh Faktor Genetik? Ini Penjelasan Dokter
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi