androidvodic.com

News - Simak sederet manfaat mengonsumsi buah nanas.

Nanas atau dari nama latin Ananas comosus adalah buah daerah tropis.

Buah ini memiliki nutrisi, antioksidan, dan senyawa yang bermanfaat bagi tubuh.

Nanas mengandung enzim yang dapat melindungi dari peradangan dan penyakit.

Nanas memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti memperbaiki pencernaan hingga membantu meringankan gejala radang sendi.

Baca juga: Lidah Buaya untuk Perawatan Rambut, Apa Saja Manfaatnya?

Baca juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Mencegah Penyakit Kronis hingga Kelola Tekanan Darah

Berikut ini selengkapnya manfaat mengonsumsi buah nanas, dikutip dari Healthline:

1. Banyak Nutrisi

Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

165 gram potongan nanas mengandung nutrisi berikut ini:

• Kalori: 83
• Lemak: 1,7 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 21,6 gram
• Serat: 2,3 gram
• Vitamin C: 88% dari Nilai Harian (DV)
• Mangan: 109% dari DV
• Vitamin B6: 11% dari DV
• Tembaga: 20% dari DV
• Tiamin: 11% dari DV
• Folat: 7% dari DV
• Kalium: 4% dari DV
• Magnesium: 5% dari DV
• Niasin: 5% dari DV
• Asam pantotenat: 7% dari DV
• Riboflavin: 4% dari DV
• Besi: 3% dari DV

Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.

Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan mangan.

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan pertumbuhan dan perkembangan, sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Nanas juga mengandung mikronutrien lain, seperti tembaga, tiamin, dan vitamin B6, yang penting untuk metabolisme yang sehat.