androidvodic.com

News - Siapa sangka dengan mengonsumsi satu butir telur saja kita bisa mendapatkan banyak manfaat.

Telur memiliki sejumlah protein, vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh.

Tapi perlu diingat, bahwa tidak semua bagian telur ini baik dikonsumsi sehari-hari.

Bagian paling baik yang dapat kita manfaatkan dari telur, adalah bagian putih telurnya.

Dikutip dari jurnal sciencedirect.com, kandungan putih telur atau albumin mengandung protein yang tinggi.

Baca juga: MANFAAT Meditasi di Pagi Hari bagi Kesehatan, Dapat Mengurangi Stres hingga Menurunkan Tekanan Darah

Baca juga: OK Bank Bagikan Tips Cerdik Memiliki Rumah Buat Para Milenial

Berikut 6 Manfaat Putih Telur Dikutip dari parenting.firstcry.com:

1. Baik untuk Memulihkan Kadar Kolesterol Tinggi

Putih telur memiliki kolesterol minimum, jadi mengkonsumsi putih telur aman untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.

Mengonsumsi putih telur dapat meminimalisir masalah kardiovaskular pada seseorang, karena putih telur sangat rendah kolesterol.

2. Baik untuk Sistem Saraf

Kolin, sejenis fosfatidilkolin, adalah salah satu dari banyak komponen bermanfaat yang ditemukan dalam putih telur. 

Zat yang ada dalam putih telur tersebut dapat berfungsi untuk pembuatan DNA, detoksifikasi, dan pensinyalan saraf pada tubuh.

Putih telur juga baik untuk mencegah kerusakan pada sistem saraf.

3. Baik untuk Pertumbuhan Otot