Manfaat Olahraga di Malam Hari, Atasi Ketegangan Tubuh hingga Meningkatkan Kualitas Tidur - News
News - Inilah beberapa manfaat melakukan olahraga pada malam hari.
Olahraga pada pagi hari biasanya diyakini dapat menghasilkan berbagai manfaat.
Namun, ada beberapa orang yang tidak bisa bangun saat pagi hari.
Apabila Anda termasuk kelompok yang tidak bisa bangun pagi, ada alternatif yang bisa dilakukan.
Anda bisa melakukan olahraga pada malam hari, karena juga ada beberapa manfaat yang akan didapat.
Lantas, apa saja manfaat dari olahraga malam hari?
Dirangkum News dari healthifyme, berikut manfaat olahraga malam hari:
1. Pikiran Jernih
Untuk memastikan Anda menikmati tidur malam yang nyenyak, Anda harus memiliki pikiran yang tenang dan jernih.
Olahraga malam pun dapat membantu Anda mengatasinya.
Baca juga: Rekomendasi Olahraga Level Ringan hingga Medium di Malam Hari, Simak Juga Risikonya
2. Membantu Mengatasi Ketegangan Tubuh
Saat Anda duduk atau berdiri dalam waktu lama, kekakuan otot menjadi tak terelakkan.
Untuk mencegahnya yakni dengan melakukan latihan peregangan di malam hari, karena dapat meredakan ketegangan otot dan membuat Anda merasa rileks.
Namun, jangan olahraga berlebihan dan mulailah dengan lambat.
Terkini Lainnya
Beberapa manfaat olahraga malam hari, satu di antaranya yakni meningkatkan kualitas tidur.
BERITA REKOMENDASI
Bolehkah Olahraga Usai Bedah Jantung? Ini Kata Dokter
Tips and Trick Menulis Berita Olahraga yang Menarik bagi Pemula
BERITA TERKINI
berita POPULER
Menkes Dukung Kebijakan Penduduk Tumbuh Seimbang, Ini Respons Kepala BKKBN
1000 Orang Terinfeksi Norovirus di Korea Selatan, Ketahui Cara Penularan dan Gejalanya
4 Tips Mengobati Jerawat Punggung, Cukup Dilakukan di Rumah
Cegah Fatalitas Kanker Paru, Dokter Spesialis Ungkap Pentingnya Diagnosis Lebih Awal
Konselor Remaja Tekankan Pentingnya Mengelola Stres pada Gen Z di Era Society 5.0.