8 Manfaat Bayam bagi Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Cegah Anemia - News
News - Simak manfaat bayam bagi kesehatan.
Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi untuk tubuh.
Makan bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan mata, membantu mencegah kanker, hingga mengurangi tingkat tekanan darah.
Bayam bisa dikonsumsi saat masih segar ataupun dimasak terlebih dahulu.
Sebagian besar karbohidrat dalam bayam terdiri dari serat yang sangat sehat.
Vitamin dan mineral
Baca juga: 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan: Perbaiki Sindrom Iritasi Usus hingga Ringankan Nyeri Menyusui
Bayam adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Berikut ini sumber vitamin bayam, dikutip dari Healthline:
- Vitamin A. Bayam kaya akan karotenoid, yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.
- Vitamin C. Vitamin ini adalah antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.
- Vitamin K1. Vitamin ini sangat penting untuk pembekuan darah.
Khususnya, satu daun bayam mengandung lebih dari setengah kebutuhan harian Anda.
- Asam folat. Juga dikenal sebagai folat atau vitamin B9, senyawa ini sangat penting untuk wanita hamil dan penting untuk fungsi sel normal dan pertumbuhan jaringan.
- Besi. Bayam adalah sumber yang sangat baik dari mineral penting ini.
Terkini Lainnya
Kesehatan
Bayam menjadi sumber banyak vitamin dan mineral. Berikut ini manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Polusi Udara Bisa Menyusup Sampai ke Dalam Ruangan
Lutut Kaku Saat Bangun Tidur Tanda Awal Pengapuran Sendi, Ketahui Tips Menunda Itu Terjadi
Radikal Bebas Picu Penyakit Kronis, Ahli Gizi: Cukupi Asupan Antioksidan
Menkes Tunggu Penjelasan BPOM terkait Bedak Talk yang Berpotensi Picu Kanker
WHO Keluarkan Peringatan Soal Bedak Tabur Bisa Picu Kanker