9 Tips Mencegah Cedera saat Lari: Hindari Latihan Berlebihan hingga Tidur Delapan Jam Semalam - News
News - Berikut ini tips untuk mencegah cedera saat melakukan olahraga lari.
Olahraga lari dapat disebut sebagai olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan.
Lari juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Namun seringkali seseorang mengalami cedera saat berlari.
Ketahui beberapa tips berikut ini untuk mencegah cedera saat melakukan olahraga lari.
Tips pencegahan cedera saat lari di antaranya menghindari latihan berlebihan, melakukan pemanasan sebelum berlari, hingga tidur delapan jam dalam semalam.
Selengkapnya, simak 9 (sembilan) tips untuk mencegah cedera lari yang dikutip News dari marathonhandbook.com:
Baca juga: Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya
9 Tips Untuk Mencegah Cedera Saat Lari
1. Hindari Latihan Berlebihan
Latihan yang berlebihan atau overtraining adalah akar penyebab umum dari cedera lari.
Overtraining yakni saat tubuh tidak dapat memenuhi tuntutan fisik yang diberikan.
Gejala overtraining meliputi:
- Detak jantung istirahat yang tinggi
- Kelelahan dan selalu merasa lelah
Terkini Lainnya
Simak 9 tips untuk mencegah cedera saat melakukan olahraga lari: Hindari latihan berlebihan hingga tidur delapan jam semalam.
BERITA REKOMENDASI
Alasan Viktor Axelsen Tak Main di Indonesia Open 2024
BERITA TERKINI
berita POPULER
Menkes Dukung Kebijakan Penduduk Tumbuh Seimbang, Ini Respons Kepala BKKBN
1000 Orang Terinfeksi Norovirus di Korea Selatan, Ketahui Cara Penularan dan Gejalanya
4 Tips Mengobati Jerawat Punggung, Cukup Dilakukan di Rumah
Cegah Fatalitas Kanker Paru, Dokter Spesialis Ungkap Pentingnya Diagnosis Lebih Awal
Konselor Remaja Tekankan Pentingnya Mengelola Stres pada Gen Z di Era Society 5.0.