androidvodic.com

News - Olahraga lari dikenal sebagai olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan.

Berlari sangat bermanfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa.

Dengan melakukan olahraga lari, seseorang akan merasa lebih berenergi dan fokus.

Manfaat dari olahraga lari di antaranya dapat meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, hingga meredakan stress.

Selengkapnya, berikut ini 6 (enam) manfaat dari olahraga lari yang News kutip dari active.com:

Baca juga: 8 Jenis Cedera Lari yang Paling Umum Terjadi dan Cara Pencegahannya

1. Meningkatkan Kesehatan

Percaya atau tidak, lari sebenarnya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru-paru.

Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah.

Baca juga: Rutin Olahraga Lari, Kenapa Perut Tetap Buncit? Begini Kata Dokter

2. Mencegah Penyakit

Bagi wanita, berlari sebenarnya dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

Selain itu, berlari juga dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke.

Banyak dokter saat ini merekomendasikan lari untuk orang yang berada pada tahap awal diabetes, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan terbukti membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Dengan membantu arteri mempertahankan elastisitasnya dan memperkuat jantung, kemungkinan terkena serangan jantung dapat dikurangi secara signifikan.