androidvodic.com

TRIBUNHEALTH.COM - Sakit perut adalah salah satu keluhan yang umu dialami hampir semua orang. Ada berbagai kondisi yang bisa menyebabkan sakit perut, mulai dari maslaah pencernaan ringan hingga kondisi medis yang serius

Sakit perut bisa membuat seseorang merasa kembung, mual, kenyang hingga mengalami diare atau sembelit.

Skait perut bisa disebabkan oleh berbagai hal. Walaupun tidak bisa diprediksi dan sulit dicegah.

Baca : Tangisan Sosok Ibu Bayi yang Tertukar Setahun di Bogor Saat Temui Anak Kandung: Itu Bayi Saya

Melansir siloamhospitals.com, berikut adalah penjelasan mengenai cara mencegah sakit perut yang bisa dilakukan:

1. Memperhatikan Jenis Makanan

Sakit perut kerapkali dikarenakan makanan gorengan, berlemak ataupun makanan pedas. Pasalnya, jenis makanan bisa berdampak pada usus apabila sering dikonsumsi dam jumlah banyak.

Selain itu, makanan pesas, berlemak dan pedas bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan sehat bergizi seperti sayur-sayuran, buah, dan makanan tinggi serat kainnya,

2, Mengubah Pola Makan

Kadang perut terasa nyeru karena konsumsi makanan yang kurang tepat. Bila perut dibiarkan kosong terlalu lama, maka asam lambung bisa naik.

Coba makan dengan porsi kecil, namun dengan frekuensi sering atau konsumsi camilan ringan di tengah-tengah waktu makan agar perut tidak kosong.

Baca : Detik-detik Tenggelamnya Kapal Intan Berlian, ABK Minta Tolong, Jawaban Komandan Bikin Netizen Emosi

Perut sakit juga bisa dikarenakan perut terlalu penuh akibat porsi makan yang berlebih. Usahakan makan secukupnya untuk mencegah sakit perut.