androidvodic.com

TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan adalah aset yang sangat penting dan harus kita jaga sampai kapan pun.

Tentunya hal ini dilakukan agr kita rerap sehat dan semangat menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari penyakit tidak menurat yang tentunya bisa mengganggu dan juga membahayakan tubuh kita.

Melansir upk.kemkes.go.id, adapaun hal yang bisa dilakukan sobat sehat untuk menjaga kesehatan yakni dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan hindari berbagai kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan tubuh seperti konsumsi alkohol, malas aktivitas fisik, obesitas, hingga konsumsi gorengan berlebih.

Baca Juga : VIRAL 2 Jenazah Terlantar di Mushola, Terkendala Biaya, Sosok Donatur Terungkap

Tips Sehat Sampaui Tua

Dampak dari bertambahnya usia, tentunya berbagai amsalah kesehatan bisa timbul akibat dari penuaan sel-sel tubuh.

Orang yang sudah berusia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti pendengaran, penglihatan, pergerakan dan lainnya.

Simak tips menjaga kesehatan hingga hari tua berikut:

1. Makan makanan bergizi seperti sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.

2. Rutin beraktivitas fisik minimal 30 menit per hati atau 150 menit per minggu.

Baca Juga : drg. Andi Tajrin: Baiknya Mengunyah Dua Sisi Apapun Kejadiannya, Ini Alasannya

3. Stop merokok dan menghindari paparan rokok dan residu rokok.

4. Stop konsumsi alkohol.

5. Menjaga dan emamnatau berat badan agar tetap ideal.

6. Melakukan cek tekanan darah, Indek Masa Tubuh dan gula darah berkala.

Selain itu jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tidur harian dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami gejala penyakit agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

(TribunHealth.com/PP)