androidvodic.com

TRIBUNHEALTH.COM - Pekerjaan yang memang hanya terlihat di depan komputer, sebenarnya juga harus menjaga kesehatan. 

Pasalnya, selain jarak pandang yang bisa mempengaruhi kesehatan mata, ternyata posisi duduk juga bisa berpengaruh.

Sebagai karyawan kantor atau memang pekerjaan yang berada di depan komputer tentunya hal tersebut tidak bisa dihindari.

Baca Juga : Tetap Sehat Walaupun Makan Gorengan, dr. Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya Pakai Ini

Sehingga sangat penting bagi sobat sehat untuk tahu berbagai cara sehat yang wajib dilaukan saat menggunakan komputer agar terhindari dari berbagai penyakit yang bisa diakibatkan oleh screentime tinggi dan posisi duduk kurang ergnomis.

Melansir upk.kemkes.go.id, berbagai penyakit seperti stres, mata lelah hingga bungkuk adalah akibat nyata dari kurang sehatnya kita dalam berkegiatan saat menggunakan komputer.

Maka dari itu, berikut 5 tips sehat yang bisa diterapkan ketika menggunakan komputer, diantaranya yakni:

1. Berkedip secara berkala. Dengan berkedip, mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.
2. Posisikan layar sejauh 40-75 cm dari mata.
3. Pastikan pencahayaan yang baik di ruang tempat sobat sehat beraktivitas menggunakan komputer.
4. Menaruh berbagai macam hal yang diperlukapan pada tempat yang strategis, sehingga bisa meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
5. Posisikan tempat duduk senyaman mungkin dan istirahat teratur, yakni setiap 20 menit sekali.

Baca Juga : Pemain Timnas Indonesia Dulunya Main di Sinetron 'Tendangan Si Madun', Siapakah Sosoknya?

Dengan sobat sehat mengetahui tips tetap sehat menggunakan komputer di atas, sangat diharapkan bisa meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.

Selain itu sobat sehat juga harus tetap menerapkan perilaku hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi dan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk beraktivitas.

(TribunHealth.com/PP)