17 Manfaat Konsumsi Buah Jeruk yang Kaya akan Vitamin C dan Antioksidan - News
News - Jeruk merupakan sumber vitamin C yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya vitamin C, kandungan lainnya dalam buah jeruk juga berperan penting untuk membantu mencegah berbagai macam penyakit.
Berikut adalah manfaat buah jeruk, dikutip dari BNP Provinsi Jambi dan Mayo Clinic:
1. Kaya antioksidan
Senyawa antioksidan dalam buah jeruk bekerja efektif untuk melawan radikal bebas.
Antioksidan yang terkandung dalam jeruk juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap segar.
Senyawa antioksidan sendiri menduduki peran yang cukup penting dalam pemulihan kondisi penyakit kanker, jantung, dan diabetes.
2. Meningkat kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat jeruk menjadi penguat alami sistem kekebalan tubuh.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Jeruk mengandung senyawa seperti hesperidin yang terbukti dapat mendukung kesehatan jantung.
Baca juga: 16 Manfaat Daun Sirih Hijau Untuk Kesehatan Mata, Kulit, dan Mulut
Dalam sebuah studi mengungkapkan bila mengonsumsi buah jeruk juga dapat menurunkan risiko stroke secara signifikan.
4. Menjaga kesehatan mata
Antioksidan yang terkandung dalam jeruk membantu menjaga retina mata agar tetap sehat.
5. Menyehatkan pencernaan
Serat dalam jeruk dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan.
6. Membersihkan racun dari tubuh
Kandungan flavonoid dalam jeruk meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh.
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin D dan asam askorbat dalam jeruk membantu penyerapan kalsium yang dapat mendukung kesehatan tulang dan gigi.
8. Mengatasi dehidrasi
Jeruk merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi.
Terkini Lainnya
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang berguna untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah 17 manfaat konsumsi jeruk.
1. Kaya antioksidan
2. Meningkat kekebalan tubuh
3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
4. Menjaga kesehatan mata
5. Menyehatkan pencernaan
6. Membersihkan racun dari tubuh
7. Menjaga kesehatan tulang
8. Mengatasi dehidrasi
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi
Menkes Enggan Disangkutpautkan dengan Pencopotan Dekan FK Unair
Respons Kemenkes Usai Dekan FK Unair Dicopot karena Tolak Wacana Dokter Asing
Indonesia Kekurangan 1 Juta Kantong Darah, 33 RS Ditargetkan Kumpulkan & Kelola Mandiri Donor Darah