Ingin Persiapkan Kehamilan? Berikut Makanan yang Baik untuk Tingkatkan Kesuburan - News
Laporan Wartawan News, Aisyah Nursyamsi
News, JAKARTA - Sebagian pasangan berupaya untuk bisa mendapatkan sang buah hati lewat program kehamilan.
Di dalam program kehamilan ini, berbagai upaya pun dipersiapkan oleh kedua pasangan.
Nyatanya, selama mempersiapkan kehamilan, salah satu hal utama yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan.
Beberapa makanan bahkan disebut baik untuk meningkatkan kesuburan.
Dokter spesialis obstetri dan ginekologi subspesialis fertilitas endokrinologi reproduksi dari RS Pondok Indah dr. Upik Anggraheni Priyambodo, Sp.O.G, Subsp. F.E.R. pun menyampaikan apa saja makanan yang dianjurkan.
Pertama, mereka yang ingin mempersiapkan kehamilan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi, tetapi rendah lemak.
"Masalah makanan berlaku untuk kita semua. Baik untuk persiapan hamil alami atau bayi tabung. Prinsipnya konsumsi makanan tinggi protein (tapi) rendah lemak," ungkapnya pada media briefing virtual, di Jakarta Selatan, Kamis (18/7/2024).
Contoh makanan yang mengandung protein tinggi adalah daging merah.
Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua perempuan bisa mengonsumsi daging merah, misalnya pada perempuan dengan kista atau gangguan polycystic ovarian syndrome atau (PCOS).
Pada kondisi ini, daging bisa diganti dengan ikan atau ayam.
Mengenai porsinya, perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi protein hewani 200 gram per hari.
Baca juga: Preeklamsia Masalah Serius pada Ibu Hamil, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Kedua adalah makanan yang mengandung antioksidan tinggi juga dianjurkan untuk dikonsumsi.
Kandungan antioksidan bisa didapat dari buah-buah atau sayuran yang bewarna cerah.
Terkini Lainnya
Selama mempersiapkan kehamilan, salah satu hal utama yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan.
BERITA REKOMENDASI
Tidak Hanya pada Lansia, Anak Muda Juga Rentan Alami Osteoporosis
Perempuan Berisiko Mengalami Penyakit Aneurisma Otak
BERITA TERKINI
berita POPULER
Faktor Waktu Penting untuk Penanganan Stroke, Makin Cepat Bisa Hindari Kecacatan
Dokter Imbau Ibu Hamil Jangan Biasakan Tidak Makan Karena Morning Sickness
Dokter Bagikan Kiat-Kiat Cegah Penularan Mpox Antar Manusia
6 Hal yang Harus Dihindari agar Tak Tertular Mpox, Ketahui juga Gejalanya
Cegah Penularan Cacar Monyet, Pendatang dari Luar Negeri Wajib Isi Aplikasi 'Satu Sehat'