12 Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari Sebelum Tidur, Pegang Ponsel Ternyata Bahaya

12 Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari Sebelum Tidur, Pegang Ponsel Ternyata Bahaya - News

(TribunTravel.com/Ambar Purwaningrum)

News - Tahukah kamu ada beberapa kebiasaan yang tak boleh kamu lakukan sebelum tidur.

Kebiasaan buruk sebelum tidur ini tak cuma membuat tubuhmu merasa tak nyaman, tapi juga berbahaya bagi kesehatan.

Jika kebiasaan buruk sebelum tidur ini terus dilakukan, bukan tidak mungkin penyakit berbahaya akan menghinggapimu.

Dilansir TribunTravel.com dari laman organichealthuniverse.com berikut kebiasaan buruk sebelum tidur yang musti kamu hindari.

1. Jangan minum air sebelum tidur

Kebiasaan ini bisa membuatmu terbangun di tengah malam untuk buang air.

2. Tidak ingin mengantuk di malam hari?

Tetapkan jam tidurmu di waktu yang sama setiap hari.

3. Buang jauh-jauh gadget atau perangkat elektronik lainnya 1 jam sebelum tidur.

HALAMAN SELANJUTNYA