Tips Menjaga Kesehatan Mata, Ini yang Harus dan Tidak Boleh Dilakukan - News
News - Mata merupakan bagian panca indera yang penting bagi manusia.
Namun tidak jarang sekarang banyak orang mendapati mata mereka mengalami masalah kesehatan seperti miopioa (rabu dekat), hiperopia (rabun jauh) atau astigmatisme.
Permasalahan yang paling sering kita temui adalah mata minus, yaitu permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat suatu objek menjadi kurang jelas atau kabur.
Untuk mengatasi permasalahan dan meningkatkan kondisi kesehatan mata, maka simak tipes berikut ini yang dirangkum dari food.ndtv.com dan healthline.com:
1. Beri asupan pada mata Anda
![Jus Wortel](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/700x465/photo/2018/05/14/3153819855.jpg)
Makanlah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Karena nutrisi tersebut sangat membantu untuk memperbaiki kondisi dan kemampuan penglihatan mata.
Untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut, Anda bisa konsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, blueberry, aprikot dan anggur.
2. Istirahatlah yang cukup
![Ilustrasi Tidur](http://cdn-2.tstatic.net/style/foto/bank/images/memejamkan-mata_20160820_222354.jpg)
Beristirahat dan tidur mungkin akan menjadi solusi yang paling sederhana untuk dilakukan.
Tidur memungkinkan otot mata yang terlalu banyak bekerja seharian untuk rileks sepenuhnya.
Jangan terlalu lama dalam melakukan suatu aktivitas, beristirahatlah secara teratur 5 hingga 10 menit untuk mengistirahatkan mata Anda.
3. Tetap Terhidrasi
![Cuci muka bebaskan minyak di wajah](https://static.republika.co.id/uploads/images/inpicture_slide/cuci-muka-ilustrasi-_120413163122-728.jpg)
Jaga mata Anda agar tidak kering, karena mata yang lelah biasanya akan terasa kering kemudian menyebabkan pandangan buram.
Terkini Lainnya
Permasalahan yang paling sering kita temui adalah mata minus, berikut ini simak 8 tips untuk meningkatkan kemampuan penglihatan mata Anda.
BERITA TERKINI
berita POPULER
KDRT Bisa Dicegah, Ini Pesan Psikolog Sebelum Menikah
Tertarik Transplantasi Rambut, Apa Saja yang harus Diketahui?
Ramalan Zodiak Kesehatan Kamis, 4 Juli 2024: Taurus Menderita Sakit Kepala karena Stres
Ramalan Zodiak Karier Besok Kamis, 4 Juli 2024: Libra Alami Pasang Surut, Scorpio Dilanda Stres
Ramalan Zodiak Cancer Kamis, 4 Juli 2024: Dituntut Lebih Banyak Berusaha, Kesehatan Akan Baik