androidvodic.com

News - Olahraga bukan hanya menyehatkan secara fisik, tapi juga mental kita. Kabar baik lainnya, olahraga juga bisa berdampak positif pada kesehatan kulit.

Melansir laman Insider, pakar dermatologi Marisa Garshick mengatakan olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat kulit terlihat "glowing" atau bersinar.

Sebab, olahraga bisa meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

"Kondisi tersebut membantu menyalurkan oksifgen dan nutrisi ke kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mendorong pertumbuhan sel kulit batu. Inilah yang membuat kulit tampak bercahaya," ucap Garshick.

Baca: Cara Memangkas Kalori Ayam Goreng Agar Lebih Sehat

Selain itu, berkeringat saat berolahraga membantu membersihkan pori-pori kulit.

Hal ini membantu membuang kotoran yang menyumbat pori-pori sehingga kulit tampak lebih bersih dan bebas jerawat.

Jenis olahraga yang membayakan kulit Di sisi lain, olahraga yang dilakukan di ruangan terbuka atau outdoor juga bisa berdampak negatif pada kulit.

Efek tersebut terjadi karena adanya paparan sinar matahari.

Ahli dermatologi dari University of California, April Armstrong mengatakan paparan sinar matahari bisa membuat kulit terbakar dan mempercepat penuaan dini.

Baca: Waspadai Peningkatan Asupan Kalori di Hari Raya Lebaran, Simak Tips Cegah Kalap Makan

Kabar baiknya, ada cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah hal itu terjadi.

Cara terbaik untuk menghindari efek olahraga pada kulit adalah menghindari rutinitas olahraga di luar ruangan saat pukul 10.00 hingga 16.00.

"Jam tersebut adalah waktu di mana sinar matahari sedang berada di puncaknya," ucap Armstrong.

Jika akan melakukan olahraga saat matahari sedang terik, gunakanlah tabir surya.

Tabir surya dengan kandungan SPF 30 sangat efektif untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.