androidvodic.com

News - Hari Raya Idul Fitri menjadi momen perayaan bagi umat Islam.

Pada perayaan Idul Fitri, para Muslim berkumpul bersama keluarga, ditemani dengan hidangan khas Lebaran.

Saking menikmati hidangan Lebaran yang tersaji, orang-orang pun tak menyadari bahwa perut mereka membuncit akibat banyak makanan yang dikonsumsi.

Perut yang membuncit akibat lemak yang menumpuk di perut bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lho!

Jangan sampai nikmatnya momen Lebaran justru membuatmu sakit di kemudian hari.

Bagi kamu yang memiliki perut yang semakin buncit setelah Lebaran, ada tips jitu agar lemak di perut hilang.

Baca juga: Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Berikut 12 tips yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Latihan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

Baca juga: Perbanyak Konsumsi Air Putih dan Pisang, Berikut 4 Tips Menurunkan Berat Badan yang Wajib Diketahui

2. Makan lebih banyak serat