androidvodic.com

News - Sebagian orang sangat memerhatikan berat badannya, terutama mereka yang ingin menguruskan tubuh.

Ada berbagai cara yang dilakukan orang-orang agar bisa menurunkan badan.

Satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet.

Diet adalah metode untuk tidak memakan makanan atau minuman tertentu.

Namun, banyak orang justru salah dalam memilih makanan dan minuman ketike diet.

Ada beberapa makanan dan minuman yang pantang dikonsumsi ketika seseorang diet.

Baca juga: Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet

Baca juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, Ini 5 Aktivitas yang justru Memperlambat Metabolisme

Berikut daftar 5 makanan dan minuman yang harus kamu hindari, dilansir Medical Daily:

1. Jus dan Minuman Manis

Gula dapat ditemukan dalam sirup, pemanis jagung, sirup malt, gula trehalosa, dan lain-lain yang dapat ditemukan dalam label nutrisi makanan atau minuman.

Namun, waspadalah karena setengah dari gula dalam makanan sehari-hari berasal dari minuman manis.

Dari 2.000 kalori yang dibutuhkan pada hari biasa, 200 kalori atau 12 sendok teh gula disarankan untuk dikonsumsi dan bisa juga melalui gula tambahan.

Sayangnya, ini tidak selalu terjadi.

Menurut laporan, 17 sendok teh dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada pembentukan gaya hidup yang tidak sehat.

Kamu bisa mengganti kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.