6 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Perlu Menggunakan Alat - News
News - Tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga.
6 gerakan olahraga ini bisa dilakukan di rumah tanpa menggunakan alat khusus.
Keenam gerakan ini dipaparkan oleh pegiat fitness asal Inggris, Simeon Panda, yang memiliki pengalaman lebih dari 15 tahun di bidang olahraga.
Mengutip Evening Standard, berikut gerakan olahraga yang bisa Anda coba di rumah.
1. Push up
Area target: dada
Set: 3 kali
Repetisi: sampai tidak kuat lagi
Baca juga: Jenis-jenis Peregangan sebelum Olahraga, Cara Melakukan dan Manfaatnya
Jangan meremehkan kekuatan push up, ujar Simeon.
Tidak diragukan lagi, push up adalah latihan beban tubuh yang paling umum dilakukan di dunia.
Latihan ini adalah cara yang bagus untuk membentuk dada dan dapat dilakukan di mana saja.
Daripada membatasi diri Anda pada rentang repetisi, yang terbaik adalah melakukan repetisi sebanyak mungkin, dengan tujuan untuk meningkatkan setiap setnya dari minggu ke minggu.
2. Dips
Area target: trisep
Terkini Lainnya
Olahraga
6 gerakan olahraga ini dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Influencer fitness Simeon Panda memaparkan apa saja manfaatnya.
Olahraga
BERITA REKOMENDASI
Stadion Jatidiri Semarang Rampung Tahun Ini, Ganjar Tersenyum
BERITA TERKINI
berita POPULER
Gramedia Luncurkan Buku ''I DO'' Karangan Meilinda Sutanto, Bahas Cara Menciptakan Pernikahan Indah
Ramalan Zodiak Karier Sabtu, 6 Juli 2024: Scorpio Dapat Untung, Aquarius Tidak Puas dengan Kinerja
Ramalan Zodiak Sabtu, 6 Juli 2024: Gemini Harus Bersabar, Leo Percaya Diri
Ramalan Zodiak Kesehatan Sabtu, 6 Juli 2024: Pisces Tidak Nyaman karena Menderita Pilek dan Batuk
Ramalan Zodiak Cancer Sabtu, 6 Juli 2024: Pekerjaan Lebih Fleksibel, Dapat Menabung dengan Tepat