20 Manfaat Jalan Kaki Pagi: Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Diabetes - News
News - Jalan pagi merupakan aktivitas ringan yang dapat dilaksanakan setiap hari.
Dengan itu, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat.
Apa saja manfaat jalan pagi?
Mengutip laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, berikut adalah manfaat jalan pagi bagi kesehatan:
1. Mencegah penyakit jantung
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
Baca juga: Meski Cuaca Panas, Lakukan 5 Tips Ini agar Tetap Produktif Bekerja
2. Menenangkan pikiran
Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.
Ini tentu bisa memperbaiki "bad mood".
3. Perubahan positif pada otak
Sebuah studi mengungkap, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.
Ini juga mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
4. Memperbaiki penglihatan
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Jalan pagi merupakan aktivitas ringan yang dapat dilaksanakan setiap hari. Berikut adalah 20 manfaat dari jalan kaki di pagi hari.
Tips Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi
Menkes Enggan Disangkutpautkan dengan Pencopotan Dekan FK Unair
Respons Kemenkes Usai Dekan FK Unair Dicopot karena Tolak Wacana Dokter Asing
Indonesia Kekurangan 1 Juta Kantong Darah, 33 RS Ditargetkan Kumpulkan & Kelola Mandiri Donor Darah