3 Manfaat Nasi Dingin untuk Penyandang Diabetes - News
News - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Pada saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa.
Sumber karbohidrat yaitu: nasi putih, nasi merah, oat, singkong, umbi dan lainnya.
Sebuah penelitian menyatakan, nasi dingin lebih sehat dan bermanfaat bagi pasien diabetes dan orang yang sedang menurunkan berat badan.
Hal itu karena nasi dingin terbukti menghasilkan gula yang rendah dibandingkan mengonsumsi nasi panas.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, berikut manfaat mengonsumsi nasi dingin bagi penyandang diabetes:
1. Membantu memantau gula darah
Nasi dingin mempunyai kandungan indeks glikemik (IG) yang jauh lebih rendah dan pati resisten yang cukup banyak dari nasi yang masih panas.
Sehingga, mengkonsumsi nasi dingin sangat membantu untuk memantau gula darah pengidap diabetes.
2. Memberikan efek kenyang lebih lama
3. Menurunkan kadar kolestrol
Baca juga: Menkes Budi Gunadi : Diabetes Ibu Segala Penyakit, Picu Komplikasi Bila Tidak Terkontrol
Pati resisten juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang penting untuk penyandang diabetes.
Jenis, Porsi dan Kondisi Nasi yang Baik untuk Diabetes
Penyandang diabetes disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terkontrol untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.
Disarankan, penyandang diabetes memilih nasi yang rendah indeks glikemik, yaitu nasi yang tidak cepat meningkatkan kadar gula darah, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi basmati.
Terkini Lainnya
Ada penelitian yang menyatakan bahwa nasi dingin lebih sehat dan bermanfaat bagi pasien diabetes dan orang yang sedang menurunkan berat badan.
Jenis, Porsi dan Kondisi Nasi yang Baik untuk Diabetes
BERITA TERKINI
berita POPULER
Megawati Kritik Hukum di Indonesia, Pengamat: Wajar, Ada Kemunduran
Alasan Seleksi PPPK 2024 Tak Berbarengan dengan Seleksi CPNS
7 Momen Jokowi di IKN, Tinjau Istana Garuda hingga Motoran Lewati Jalan Tol
Gelar Lomba Debat Hukum Antar Universitas, Polri Berharap Jadi Wadah Pikiran Kritis Mahasiswa
Pansus PBNU Mulai Bekerja, Eks Sekjen PKB Lukman Edy Dimintai Keterangan Hari Ini