androidvodic.com

Laporan Wartawan News, Aisyah Nursyamsi

News, JAKARTA- Saat sahur, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi.

Namun terkadang, sebagian masyarakat mengonsumsi mi instan agar lebih efektif.

Lantas, apakah aman mengonsumsi mie instan saat sahur?

Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, boleh saja mengonsumsi mie instan saat sahur.

Baca juga: Amankah Berbuka Puasa dengan Minuman Dingin? Ini Penjelasan dari Dokter

Tapi harus diingat, mie instan adalah makanan olahan yang harus dibatasi untuk menjaga kesehatan secara umum.

Hal ini juga berkaitan dengan menjaga bau mulut secara khusus.

"Ternyata pada dasarnya semua mie instan memiliki kadar asin yang tinggi. Kadar natrium dan garam cukup tinggi, sehingga bisa berpotensi menimbulkan mulut yang kering," ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM, Minggu (17/4/2022).

Sebabnya saat berpuasa, ada baiknya tidak mengonsumsi makanan asin terlalu banyak dan perlu dikurangi.

Baca juga: Menekan Keinginan Konsumsi Gula Berlebih, Ini 6 Khasiat Makan Kurma saat Sahur dan Berbuka

Karena bisa membuat haus. Selain itu akan buang air kecil terus menerus.

Sehingga memungkinkan untuk terjadinya dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan mulut jadi kering sehingga mulut berbau tidak enak.

Selain itu mie instan memiliki kandungan gizi yang sangat kurang. Karena hanya mengandung karbohidrat, lemak, dan kadar garam yang tinggi.

"Jadi kalau sahur pake mi instan ditambahkan kandungan protein seperti, tahu, potongan ayam dan sebagainya. Plus, dikasih sayur-sayuran supaya menjadi lengkap porsi makan dan jangan sering-sering," pungkas dr Santi.