androidvodic.com

News - Inilah 5 jenis olahraga yang aman dilakukan ketika berpuasa, lengkap dengan tipsnya.

Saat berpuasa, tubuh kita mungkin tidak begitu energik seperti biasanya.

Namun tidak berarti jika saat berpuasa, kita tidak berolahraga.

Dikutip dari kemkes.go.id, berolahraga tetap dapat dilakukan meski sedang berpuasa.

Olahraga tidak akan terasa berat ketika sedang berpuasa, jika Anda memilih jenis olahraga dan waktu yang tepat.

5 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan saat Puasa

1. Bersepeda

Olahraga bersepeda saat puasa dapat dilakukan dengan mudah.

Anda bisa bersepeda dengan jarak dekat saja.

Hal ini dilakukan agar olahraga tetap bisa menghasilkan manfaat dan tidak terlalu melelahkan.

Bersepeda dnegan jarak dekat ini juga efektif membakar lemak dan kalori.

Ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengencangkan otot.

Sepeda santai di sore hari dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan terhindar dari stres.

Baca juga: Fitur ABS di Sepeda Motor, Seberapa Signifikan Kemampuannya Menekan Fatalitas Kecelakaan?

2. Jogging

Jogging juga merupakan salah satu jenis olahraga yang aman dilakukan saat sedang puasa.