androidvodic.com

Tetap Bugar di Usia 38 Tahun, Berikut Tiga Pola Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo

 
Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

News, JAKARTA - Bintang sepakbola yang banya dipuja para wanita, Cristiano Ronaldo dikenal sebagai sosok yang selalu bugar dan fresh dalam tiap penampilannya.

Hal ini karena dirinya memiliki 'resep kesehatan dan kebugaran' meski usianya kini memasuki 38 tahun.

Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pribadi yang menerapkan diet, dengan mengkonsumsi ikan todak, ayam dan lima kali tidur siang per hari.

Baca juga: Liga Arab Saudi Bertabur Bintang Musim Depan: Messi, Di Maria, Iniesta, Busquets Ikuti Ronaldo

Cristiano Ronaldo memang berada pada tahun-tahun senja kariernya, namun ia masih terlihat bugar baik di dalam maupun luar lapangan.

Dibalik kesuksesannya membawa klub maupun tim nasional (timnas) sepakbola yang dibelanya, tentu dibutuhkan banyak kerja keras di balik layar.

Mulai dari pola makannya, rutinitas olahraga hingga waktu tidur dan istirahat, Ronaldo menerapkan gaya hidup yang paling disiplin.

Ronaldo bisa makan hingga enam kali sehari, dengan ikan sebagai bagian besar dari makanannya.

Berikut beberapa pola hidup sehat yang diterapkan Cristiano Ronaldo:

1. Terapkan diet

Ikan todak, tuna dan cod rebus merupakan santapan khusus favoritnya.

Ia pun menganggap ayam sebagai 'makanan ajaib' karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah lemak.

Sedangkan untuk sarapan, Ronaldo akan mengkonsumsi daging ham dan keju serta yoghurt rendah lemak.