9 Bahan Makanan yang Kaya Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk - News
News - Vitamin C adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh manusia.
Vitamin C diperlukan karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga dapat membuat organ tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat dan dapat meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem perederan darah.
Selain itu, mengurangi kanker, risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan dan membantu penyerapan zat besi dan kalsium, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi tingkat stres juga merupakan fungsi vitamin C.
Tak seperti nutrisi lainnya, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.
Baca: Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Terhindar dari Meninggal Dini
Baca: Ahli Kesehatan Australia Curiga Virus Corona Tak Terdeteksi di Indonesia, Menduga Ini Penyebabnya
Oleh karena itu, satu-satunya mendapatkan vitamin C adalah dengan mengonsumsinya.
Kekurangan vitamin C secara umum dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar pada bagian tubuh tertentu, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi, dan pendarahan hidung.
Untuk menyukupi vitamin C dalam tubuh, berikut sembilan makanan kaya vitamin C yang Tribunnews kutip dari Boldsky:
1. Jambu biji
![Jambu biji merah](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/jambu-biji-merah.jpg)
Jambu biji adalah satu sumber terkaya vitamin C.
Satu buah jambu biji diperkaya dengan lebih dari 200 mg vitamin C.
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji pada tingkat vitamin C seseorang.
Hal ini mempertegas, mengonsumsi buah tersebut secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.
2. Paprika
![Paprika](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/paprika-di-swalayan.jpg)
Terkini Lainnya
Kesehatan
Berikut ini 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk. Simak selengkapnya!
BERITA TERKINI
berita POPULER
Prabowo Subianto Jalani Operasi Kaki karena Cidera, Berikut Tips agar Pemulihan Lebih Cepat
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Membuat Anak-anak hingga Dewasa Rentan Depresi
3 Tips Pemberian Imunisasi Ganda pada Anak
Awas, Flu Singapura Merebak, Gejalanya Mirip Cacar Air
Ketua Komnas PP KIPI Tegaskan Imunisasi Tidak Sebabkan Kematian