androidvodic.com

News - Minum air putih dibutuhkan untuk mendukung fungsi-fungsi penting dalam tubuh, misal membuang kotoran, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi sendi, dan lain-lain.

Saat kita bangun di pagi hari, tubuh membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena pada waktu kita tidur di malam hari, tubuh tidak memiliki air selama 6-8 jam.

Jadi, minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh setelah bangun tidur.

Selain itu, ada manfaat lain minum air putih saat perut kosong di pagi hari.

Membantu penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan terkait efek termogenik, jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Baca: Kurang Gerak Menurunkan Imunitas, Olahraga Apa Saja yang Bisa Dilakukan di Rumah?

Dengan demikian, meminum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan, minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit atau setelah 30-40 menit.

Menghilangkan racun

Manfaat lain meminum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah menjadi bentuk urine.

Membersihkan isi perut

Minum air pada waktu perut kosong membantu membersihkan usus.