1 Jam Bisa Bakar 500 Kalori, Ini 5 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, Mampu Kurangi Stres

1 Jam Bisa Bakar 500 Kalori, Ini 5 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, Mampu Kurangi Stres - News

News - Kickboxing termasuk seni bela diri yang paling populer.

Kickboxing juga menjadi satu di antara olahraga yang kini disukai oleh anak muda.

Diketahui, melakukan olahraga kickboxing selama satu jam bisa membakar sekitar 450 hingga 500 kalori.

Diperkirakan sekitar 1 juta orang di seluruh dunia rutin melakukan olahraga ini.

Dikutip dari Blodsky, inilah 5 manfaat olahraga kickboxing:

1. Latihan otot

Kickboxing adalah satu di antara latihan yang akan melibatkan semua kelompok otot dan akan membakar lebih banyak kalori.

Melibatkan semua otot inti akan meningkatkan koordinasi serta gerakan konstan dalam kickboxing akan meningkatkan fleksibilitas dan refleks Anda.

2. Mengurangi stres

Jika Anda stres, cobalah melakukan kickboxing, karena itu akan membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Kickboxing dapat membantu meningkatkan pelepasan endorfin, yang dapat menurunkan tingkat stres Anda.

3. Meningkatkan energi

Kickboxing adalah latihan kardio berenergi tinggi yang akan meningkatkan energi Anda.

Olahraga ini akan memberi sel-sel tubuh lebih banyak energi untuk membakar dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.