androidvodic.com

News - Berikut 8 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari rabun dan mata minus.

Mata adalah bagian panca indera penglihatan yang penting dan berguna bagi manusia.

Namun, tidak jarang orang mendapati mata mereka mengalami masalah kesehatan seperti miopioa (rabu dekat), hiperopia (rabun jauh) atau astigmatisme.

Permasalahan inilah yang paling sering kita temui, dan salah satunya adalah mata minus.

Mata minus merupakan permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat suatu objek menjadi kurang jelas atau kabur.

Dilansir dari Food.ndtv.com dan Healthline.com , berikut 8 tips dan cara untuk mengatasi permasalahan kesehatan mata:

1. Beri asupan pada mata

Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.

Sebab, nutrisi tersebut sangat membantu untuk memperbaiki kondisi dan kemampuan penglihatan mata.

Untuk mendapatkan asupan nutrisi itu, Anda bisa konsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, blueberry, aprikot dan anggur.

Apabila nutrisi dalam tubuh Anda terpenuhi, maka semua organ tubuh Anda akan sehat dan bugar, termasuk mata.

2. Istirahatlah yang cukup

Beristirahat dan tidur mungkin akan menjadi solusi yang paling sederhana untuk dilakukan.

Tidur memungkinkan otot mata yang terlalu banyak bekerja seharian untuk rileks sepenuhnya.