6 Hal yang Sering Membuat Kita Terbangun saat Tengah Malam dan Cara Mengatasinya - News
News - Terbangun ketika tengah malam mungkin menjadi hal biasa.
Tapi hal ini jika dibiarkan berlarut-larut akan mengganggu kualitas tidur hingga menyebabkan gangguan kesehatan.
Padahal, tidur berfungsi untuk membantu memulihkan tubuh yang lelah.
Lantas, apa saja penyebab ilmiah dari kebiasaan terbangun di tengah malam?
Berikut delapan penyebab kamu terbangun di tengah malam dan cara mengatasinya, dirangkum Tribunnews dari medicalnewstoday:
1. Sleep apnea
Sleep apnea adalah penyebab umum seseorang terbangun di tengah malam.
Gangguan ini menyebabkan napas pendek yang dapat menyebabkan seseorang terbangun beberapa kali permalam.
Dalam banyak kasus, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.
Seseorang dengan sleep apnea memiliki gejala-gejala seperti sakit kepala di pagi hari, terengah-engah di malam hari, dan kelelahan siang hari.
Seseorang dengan sleep apnea juga suka mendengkur dan kesulitan berkonsentrasi pada siang hari.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor sebagai Obat Alami, Mampu Lawan Racun hingga Menurunkan Gula Darah
Cara mengatasi
Jika sleep apnea adalah penyebab orang sering terbangun di tengah malam, akan lebih baik jika kamu konsultasi kepada dokter mengenai gangguan ini.
Cobalah untuk mencari pelayanan perawatan gangguan tidur untuk mengatasi sleep apnea.
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Banyak hal yang membuat orang terbangun di tengah malam. Hal ini mungkin wajar namun jika terlalu sering akan mempengaruhi kualitas tidur.
Tips Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Laki-Laki Lebih Rentan Alami Jerawat Punggung, Dokter Jelaskan Penyebabnya
Tak Langsung Ganti Baju setelah Berolahraga Bisa Munculkan Jerawat Punggung
Jerawat Punggung Bisa Disebabkan oleh Faktor Genetik? Ini Penjelasan Dokter
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi