Makanan Penurun Kolesterol: Oatmeal, Terong, Apel hingga Kacang-kacangan - News
News - Berikut ini makanan yang dapat menetralisir atau menurunkan kolesterol.
Makanan olahan dari daging dan santan dapat memancing kolesterol.
Jika Anda merupakan penderita kolesterol, sebaiknya mulailah melakukan perubahan gaya hidup.
Dokter umum di RSUD Pandan Arang, Boyolali, dr Fiarry Fikaris, mengatakan bahwa cara yang paling utama adalah mengatur pola makan.
"Makanlah seperti porsi normal sehari-hari dan jangan berlebihan, konsumsi camilan serta minuman manis juga harus dibatasi dan jangan terlalu banyak."
"Selain itu pemilihan makanan juga penting, jangan pilih makanan yang terlalu tinggi kadar kolesterolnya," ujar Fiarry Fikaris.
Baca juga: 4 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan: Mencegah Diabetes hingga Kolesterol Tinggi
Sementara itu, bagi orang yang kadar kolesterolnya selalu tinggi dan sudah berobat ke dokter, boleh mengonsumsi obat dari dokter.
Kemudian untuk orang yang sehat, bisa mulai mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut.
"Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut, karena makanan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol," ungkap Fiarry.
Fiarry menambahkan, adapun makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yaitu makanan laut, kecuali ikan, kemudian jeroan, bebek, santan hingga makanan yang berminyak.
Makanan Penurun Kolesterol
1. Oatmeal
Mengutip dari Harvard Health Publishing, Oat mengandung serat larut yang berperan untuk mengelola dan menurunkan kadar kolesterol.
Anda sebaiknya mengonsumsi oat saat sarapan.
Terkini Lainnya
Kesehatan
Makanan yang dapat menurunkan kolesterol antara lain oatmeal, terong, apel, anggur hingga kedelai, simak inilah penjelasannya.
Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Mengenal Fenomena 'Remaja Jompo', Faktor Pemicu dan Cara Mengatasi
Berkaca dari Kasus Mutilasi di Garut, Psikiater Ingatkan Gangguan Jiwa Harus Segera Diobati
Alkes dan obat Obatan Mahal, Tata Kelola Dagang, Pajak serta Koordinasi Kementerian Harus Dibenahi
Penelitian Terbaru Mom Shaming, Dialami 70 Persen Ibu di Indonesia dan Aktornya Keluarga Inti
Durian Tak Mengandung Kolestrol, Tapi Trigliseridanya Tinggi