Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Beserta Kandungan Nutrisinya - News
News - Simak sejumlah manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh.
Bagi sebagian orang, telur merupakan menu wajib saat sarapan.
Namun tidak sedikit orang yang hanya mengonsumsi putih telurnya saja.
Putih telur adalah cairan bening seperti agar-agar yang mengelilingi kuning telur di dalam telur.
Putih telur juga disebut albumen.
Tidak seperti kuning telur, putih telur bebas lemak dan kolesterol serta merupakan sumber protein yang baik.
Baca juga: Manfaat Wortel untuk Kesehatan: Tingkatkan Imunitas hingga Kesehatan Mata
Sedangkan, kuning telur mengandung kolesterol tinggi.
Jika Anda ingin diet, maka putih telur adalah pilihan protein yang tepat.
Nutrisi Putih Telur
Putih telur memiliki lebih sedikit kalori dan tidak mengandung lemak.
![Penjual menunjukkan telur ayam di kawasan Cirendeu, Jakarta Selatan, Senin (6/6/2022). Harga telur ayam kini masih terbilang tinggi bahkan hampir mencapai Rp 30 ribu per kg. Sementara harga rata-rata nasional PIHPS, Harga telur naik Rp 200 jadi Rp 28.750 per kg. Tribunnews/Jeprima](https://cdn-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/harga-telur-masih-tinggi_20220606_194247.jpg)
Putih telur juga memiliki nutrisi sebagai berikut:
- 4 gram protein
- 55 miligram natrium
- 1,3 mikrogram folat
- 6,6 mikrogram selenium
- 2,3 miligram kalsium
- 3,6 miligram magnesium
- 4,9 miligram fosfor
- 53,8 miligram potasium
Manfaat Putih Telur
Berikut ini sederet manfaat putih telur, dikutip dari food.ndtv.com:
1. Bebas Kolesterol
Terkini Lainnya
Kesehatan
Putih telur adalah cairan bening yang mengelilingi kuning telur. Berikut sederet manfaat putih telur beserta kandungan nutrisinya.
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Bisa Dilakukan di Indonesia, Cek Biaya yang Harus Dikeluarkan untuk Transplantasi Rambut
Mengenal Fenomena 'Remaja Jompo', Faktor Pemicu dan Cara Mengatasi
Berkaca dari Kasus Mutilasi di Garut, Psikiater Ingatkan Gangguan Jiwa Harus Segera Diobati
Alkes dan obat Obatan Mahal, Tata Kelola Dagang, Pajak serta Koordinasi Kementerian Harus Dibenahi
Penelitian Terbaru Mom Shaming, Dialami 70 Persen Ibu di Indonesia dan Aktornya Keluarga Inti