Berikut Makanan yang Perlu Dikonsumsi Agar Tulang Tetap Sehat dan Kuat - News
Laporan Wartawan News, Aisyah Nursyamsi
News, JAKARTA- Menabung kepadatan tulang sangatlah penting sejak masih anak-anak hingga dewasa muda.
Salah satu cara adalah dengan berolahraga.
Namun selain berolahraga, ada makanan yang direkomendasikan agar tulang tetap padat dan kuat.
Hal ini diungkapkan oleh dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot & ankle yang RS Pondok Indah, dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K).
"Makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan tulang, ada. Yaitu yang mengandung protein dan kalsium cukup tinggi," ungkapnya pada diskusi media di Jakarta, Rabu (22/2/2023).
Di antaranya seperti produk turunan dari susu sapi.
Bisa susu sapi itu sendiri, keju, yogurt dan sebagainya.
Lalu bisa juga mengonsumsi ikan laut yang cukup umum misalnya salmon.
Atau bisa juga ikan lokal seperti tongkol, dan ikan gabus.
Bagaimana dengan mereka yang alergi dengan susu sapi, apakah bisa diganti dengan produk lain?
"Susu nabati boleh? Boleh. Misalnya anaknya alergi. Sebenarnya boleh saja tapi kandungan proteinnya jauh dibandingkan susu sapi. Kalau tidak ada alergi saya rekomendasi susu sapi," kata dr Astuti menambahkan.
Baca juga: 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Mencegah Osteoporosis hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Sedangkan minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi adalah alkohol karena sangat memengaruhi tulang.
Terkini Lainnya
Menabung kepadatan tulang sangatlah penting sejak masih anak-anak hingga dewasa muda. Salah satu cara adalah dengan berolahraga.
Menkes Enggan Disangkutpautkan dengan Pencopotan Dekan FK Unair
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Respons Kemenkes Usai Dekan FK Unair Dicopot karena Tolak Wacana Dokter Asing
Indonesia Kekurangan 1 Juta Kantong Darah, 33 RS Ditargetkan Kumpulkan & Kelola Mandiri Donor Darah
Ambeien Bisa Memburuk Apabila Tidak Ditangani Cepat dan Tepat
Bisa Dilakukan di Indonesia, Cek Biaya yang Harus Dikeluarkan untuk Transplantasi Rambut
Mengenal Fenomena 'Remaja Jompo', Faktor Pemicu dan Cara Mengatasi