7 Tips Puasa Sehat Anti Lemas saat Bulan Ramadhan, Banyak Minum Air Putih hingga Tidur Cukup - News
News - Berikut 7 tips puasa sehat anti lemas saat bulan Ramadhan.
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, biasanya orang akan merasa lemas karena pola makan yang salah.
Pola makan yang sehat akan dapat menjadi siasat agar tubuh saat berpuasa tetap bugar dan anti lemas.
Tips berikut ini dapat membantu seseorang yang rutin bekerja seharian pada saat berpuasa.
Supaya tetap bugar selagi produktivityas kerja tetap maksimal.
Perhatikan 8 tips puasa sehat anti lemas yang dikutip dari Kementerian Kesehatan berikut ini.
Baca juga: 7 Golongan yang Tidak Wajib Puasa Ramadhan
7 Tips Puasa Sehat Anti Lemas
1. Minum air putih dan makan manis saat berbuka puasa
Saat buka sebaiknya meminum air putih dan mengkonsumsi makanan manis.
Seperti yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.
Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari berbuka sampai waktu sahur.
2. Konsumsi makanan pokok saat Sahur dan Buka
Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan.
Seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan).
Terkini Lainnya
Ramadan 2023
Simak 7 tips puasa sehat anti lemas saat bulan Ramadhan, pola makan yang sehat akan dapat jadi siasat agar tubuh saat berpuasa tetap bugar anti lemas.
BERITA REKOMENDASI
Partai Berkarya Gelar Parade Ziarah Kebangsaan Selama Ramadan
BERITA TERKINI
berita POPULER
Ambeien Bisa Memburuk Apabila Tidak Ditangani Cepat dan Tepat
Bisa Dilakukan di Indonesia, Cek Biaya yang Harus Dikeluarkan untuk Transplantasi Rambut
Mengenal Fenomena 'Remaja Jompo', Faktor Pemicu dan Cara Mengatasi
Berkaca dari Kasus Mutilasi di Garut, Psikiater Ingatkan Gangguan Jiwa Harus Segera Diobati
Alkes dan obat Obatan Mahal, Tata Kelola Dagang, Pajak serta Koordinasi Kementerian Harus Dibenahi