Tak Melulu dengan Meditasi, Berikut 6 Tips Lain untuk Atasi Gangguan Kecemasan - News
News, KESEHATAN - Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang.
Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami kecemasan tersebut tanpa alasan tertentu.
Kecemasan dapat menyebabkan stres berat, disertai pikian yang berkecamuk, berkeringat, sakit perut, dan jantung yang berdebar kencang.
Namun, ada cara untuk mengelolanya. Pilihlan gaya hidup sering kali dapat membantu, dan perawatan medis tersedia jika hal ini tidak efektif.
Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Terapkan 8 Tips Ini Setiap Hari untuk Dapatkan Perut Rata
Melansir Medical News Today, berikut ini terdapat tips dan trik untuk membantu mengelola tingkat stres dan menenangkan kecemasan.
1. Kurangi kafein
Adrenalin merupakan hormon yang terlibat dalam respons rasa takut melawan.
Kafein menyebabkan lonjakan kadar adrenalin, dan ini dapat membuat sebagian orang merasa cemas atau gelisah.
Kopi adalah salah satu sumber kafein yang populer, tetapi kafein juga dapat ditemukan pada beberapa minuman berikut:
- teh
- soda
- minuman berenergi
- cokelat
Orang yang menyadari hubungan antara asupan kafein dan kecemasan harus mencoba menghilangkan kafein dari makanannya.
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang, berikut tips untuk mengatasinya.
Tips Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Membuat Anak-anak hingga Dewasa Rentan Depresi
3 Tips Pemberian Imunisasi Ganda pada Anak
Awas, Flu Singapura Merebak, Gejalanya Mirip Cacar Air
Ketua Komnas PP KIPI Tegaskan Imunisasi Tidak Sebabkan Kematian
Kemenkes: Imunisasi Lebih dari Satu Jenis Vaksin Tidak Sebabkan Kematian