Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental, Berikut Jenis dan Cara Meditasi - News
News - Simak manfaat meditasi dan cara melakukan meditasi.
Meditasi awalnya dimaksudkan untuk membantu memperdalam pemahaman tentang kekuatan suci dan mistik kehidupan.
Saat ini, Meditasi biasanya digunakan untuk relaksasi dan mengurangi stres.
Relaksasi ini dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang mendalam dan pikiran yang tenang.
Baca juga: 6 Tips Melatih Mental Anak Menjadi Pribadi Kuat dan Tangguh, Salah Satunya Menjaga Kualitas Tidur
Apa manfaat meditasi bagi kesehatan mental?
Dikutip dari boldsky, meditasi adalah praktik sederhana yang melibatkan pemusatan perhatian untuk mencapai kejernihan mental dan ketenangan emosional.
Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan bahkan meningkatkan kesadaran diri.
Berikut manfaat meditasi untuk kesehatan mental:
1. Mengurangi tingkat stres
Bayangkan sebuah kehidupan dengan tingkat stres yang berkurang secara signifikan.
Meditasi dapat mewujudkan hal ini.
Hanya 10 menit sehari dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, yang mencegah kecemasan.
2. Suasana hati yang lebih baik
Meditasi dapat membantu mengatur emosi dengan merangsang pelepasan “perasaan baik” di otak seperti serotonin dan endorfin.
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Meditasi adalah cara untuk memusatkan perhatian agar mencapai kejernihan mental dan ketenangan emosional. Simak manfaat meditasi dan cara melakukannya
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi
Menkes Enggan Disangkutpautkan dengan Pencopotan Dekan FK Unair
Respons Kemenkes Usai Dekan FK Unair Dicopot karena Tolak Wacana Dokter Asing
Indonesia Kekurangan 1 Juta Kantong Darah, 33 RS Ditargetkan Kumpulkan & Kelola Mandiri Donor Darah