Bisa Berdampak Obesitas, Berikut 6 Tips Atasi Binge Eating Disorder, Keinginan Makan Tanpa Kendali - News
News, KESEHATAN - Binge eating merupakan konsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat.
Seseorang yang binge eating atau makan berlebihan mungkin merasa tidak mampu mengontrol jenis atau jumlah makanan yang dimakannya.
Binge eating disorder (BED) adalah gangguan perilaku makan di mana terdapat epidose rutin makan dengan porsi yang banyak.
Ciri-cirinya antara lain makan yang tidak terkendali, makan dalam porsi lebih besar dari kebanyakan orang normal, perasaan tidak dapat berhenti makan, atau mengontrol jumlah asupan makan.
Orang-orang dengan BED ini cenderung memiliki masalah kesehatan mental atau emosional yang tidak terselesaikan.
Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Terapkan 8 Tips Ini Setiap Hari untuk Dapatkan Perut Rata
![Ilustrasi seseorang yang alami binge eating disorder, berikut sederet tips untuk mengatasinya](https://asset-2.tstatic.net/tribunnews/foto/bank/images/binge-eating_1.jpg)
Lantas bagaimana cara mengatasi binge eating disorder ini?
Melansir melalui Medical News Today, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi binge eating disorder.
1. Hindari diet
Mengikuti rencana diet yang kaku dapat menyebabkan perasaan kekurangan.
Mengurangi kalori secara tiba-tiba dan signifikan juga dapat menyebabkan tubuh memasuki mode kelaparan.
Kedua situasi ini dapat menyebabkan episode makan berlebihan.
Daripada mengikuti diet ketat atau iseng, orang bisa fokus untuk memenuhi kebutuhannya dengan konsumsi makanan bergizi.
Makan bergizi terdiri dari berikut:
- buah dan sayur
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Binge eating disorder (BED) adalah gangguan perilaku makan di mana terdapat epidose rutin makan dengan porsi yang banyak.
Tips Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Dirut BPJS Kesehatan Bicara soal Penjaminan Penyakit Kardiovaskular, Tembus Puluhan Triliun Rupiah
70 Juta Perokok Aktif di RI, Pakar Kesehatan: Perlu Pendekatan Pentahelix Turunkan Angka Prevalensi
Menkes Enggan Disangkutpautkan dengan Pencopotan Dekan FK Unair
Respons Kemenkes Usai Dekan FK Unair Dicopot karena Tolak Wacana Dokter Asing
Indonesia Kekurangan 1 Juta Kantong Darah, 33 RS Ditargetkan Kumpulkan & Kelola Mandiri Donor Darah