Psikolog dan Pakar Self-Growth Bagikan Tips Cegah Overthinking - News
Laporan Wartawan News, Aisyah Nursyamsi
News, JAKARTA - Belakangan istilah overthinking menjadi istilah yang populer dan melekat di generasi muda saat ini.
Overthinking sering diartikan sebagai cara berpikir yang berlebihan dan mengarah pada hal negatif.
Jika terus dibiarkan, overthinking ternyata dapat menganggu aktivitas hidup.
Irma Gustiana Andriani S.Psi M.Psi, Psikolog sekaligus pakar Self-Growth pun bagikan tips cegah dan atasi overthinking ini.
Pertama, afirmasi dalam diri sendiri. Yakinkan diri bisa melewati hal ini dan bisa melakukan apa yang direncanakan.
"Pasti pernah afirmasi diri sendiri, saya bisa, kita mampu. Ketika itu dilakukan, maka akan muncul pikiran dan perasaan positif," ungkapnya pada acara Sunsilk Black Shine Luncurkan Kampanye #MyKilauTime untuk Temani Langkah Perempuan Gen Z Wujudkan Mimpi di Jakarta, Rabu (12/6/2024).
Pikiran dan tindakan positif dapat membantu diri menggapai mimpi dan melewati masa overthinking.
Kedua, lebih memerhatikan dan merawat diri. Menurut Irma, self care itu penting.
Ketika diri lebih terawat dan terjaga, maka otomatis akan membangun rasa positif.
"Ketika memandang diri sendiri, bercermin ada rasa happy, nyaman, punya vibrasi positif diri sendiri dan orang lain," jelas Irma.
Ketiga, selain memerhatikan dan merawat fisik, perlu untuk self improvement atau mengembangkan wawasan.
"Supaya tidak cuma cantik fisik tapi cerdas juga," imbaunya.
Terakhir, bangun support sistem dan cari dukungan dari orang-orang terdekat.
"Kita perlu punya sistem suportif kalau cemas, atau merasa tidak aman. Kita tahu ke siapa akan bicara. Itu kunci penting bisa melampaui masa up and down," tutupnya.
Terkini Lainnya
Psikolog sekaligus pakar Self-Growth, Irma Gustiana Andriani S.Psi M.Psi bagikan tips cegah dan mengatasi overthinking. Berikut tipsnya.
Bisa Dilakukan di Indonesia, Cek Biaya yang Harus Dikeluarkan untuk Transplantasi Rambut
BERITA REKOMENDASI
Tips Atur Budget untuk Membeli Mobil Pertama
BERITA TERKINI
berita POPULER
Mengenal Fenomena 'Remaja Jompo', Faktor Pemicu dan Cara Mengatasi
Berkaca dari Kasus Mutilasi di Garut, Psikiater Ingatkan Gangguan Jiwa Harus Segera Diobati
Alkes dan obat Obatan Mahal, Tata Kelola Dagang, Pajak serta Koordinasi Kementerian Harus Dibenahi
Penelitian Terbaru Mom Shaming, Dialami 70 Persen Ibu di Indonesia dan Aktornya Keluarga Inti
Durian Tak Mengandung Kolestrol, Tapi Trigliseridanya Tinggi