4 Strategi Supaya Tak Cepat Lelah Ketika Berolahraga - News
News - Beberapa orang sering mengeluh merasa kecapekan ketika sedang olahraga sehingga membuat mereka enggan untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat penting bagi kesehatan manusia.
Idealnya, olahraga dilakukan minimal selama 30 menit per hari.
Namun, beberapa orang merasa cepat lelah, padahal belum sampai 30 menit berolahraga.
Ya, memang agar tidak cepat lelah saat olahraga dibutuhkan stamina dan tenaga yang cukup.
Lalu, bagaimana supaya tetap kuat selama sesi olahraga tersebut? Berikut tips-nya:
1. Dengarkan tubuhmu
Tidak masalah jika kamu ingin berlatih lebih keras dan mendorong diri untuk terus olahraga.
Hal ini memang bisa membangun stamina tubuh secara perlahan.
Namun ingat, tubuh juga perlu istirahat. Jika memang sudah merasa sangat lelah, hal yang kamu butuhkan adalah istirahat yang sepadan dengan latihan yang sebelumnya dilakukan.
BACA SELENGKAPNYA
Terkini Lainnya
Olahraga
Jangan memaksakan tubuh tetap berolahraga. Alih-alih meningkatkan stamina, tubuh malah akan semakin loyo.
Manchester United Bungkam Sikap Jual Mahal Everton, MU Beralih ke Leny Yoro
BERITA TERKINI
berita POPULER
Tak Salahkan Erick Thohir, Football Institute Kritik Komdis PSSI: Denda Tak Efektif Bikin Jera
Kecam Sepakbola Gajah di Turnamen Antar-SSB, Exco PSSI: Jelas, Pelatihnya Harus Dihukum
Arya Sinulingga: Dana dari Denda Komdis PSSI Akan Dipakai Untuk Pengembangan Sepakbola
Football Institute: PSSI dan Operator Liga Raup Lebih dari Rp 14 M dari Denda Komdis dan Denda Kartu
Fokus Pengembangan, Asprov PSSI DKI Jakarta Gelar Kursus Wasit Lisensi C-2