androidvodic.com

News - Berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, selengkapnya dalam artikel ini.

Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak dikenal dan dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Pisang memiliki manfaat dan nutrisi yang baik bagi tubuh serta baik untuk sistem saluran pencernaan.

Buah ini dapat dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, dan lain sebagainya.

Baca juga: Manfaat Buah-buahan, Buah Pisang Dapat Mencegah Sakit Mag dan Luka Akibat Gangguan Pencernaan

Baca juga: 7 Pengobatan Alami untuk Insomnia: Mulai dari Madu, Pisang hingga Saffron

Berikut manfaat pisang bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari p2ptm.kemkes.go.id:

1. Sumber Karbohidrat dan Vitamin

Buah pisang memiliki banyak vitamin dan serat.

Pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibanding apel.

Pisang juga kaya magnesium dan kalium yang membuat tubuh tetap bugar.

Selain itu, dikutip dari dinkes.kukarkab.go.id, pisang juga kaya akan sumber vitamin B6 dan vitamin C.

Dalam satu buah pisang berukuran sedang, dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian.

Vitamin B6 berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi, metabolisme asam amino, serta membantu membersihkan ginjal dan hati dari senyawa berbahaya.

Sedangkan, vitamin C yang terkandung dalam satu buah pisang berukuran sedang, terdapat sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, penyerapan zat besi, membantu produksi kolagen, dan kesehatan otak.