androidvodic.com

News, KESEHATAN - Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Shelly Franciska, Sp.OG menuturkan beberapa makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Makanan merupakan suatu kebutuhan karena makanan adalah sumber energi untuk semua orang untuk melakukan aktivitas, termasuk ibu hamil.

Ibu hamil membutuhkan makanan yang kaya akan nutrisi, karena makanan tersebut nantinya bukan hanya untuk ibu hamil saja, namun juga untuk menjaga pertumbuhan janin yang ada di kandungannya.

dr Shelly Franciska menyebutkan, seorang ibu hamil penting untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien dan makronutrien saat kehamilan sedang berlangsung.

Baca juga: Ibu Hamil Harus Tahu! Berikut Jenis Olahraga dan Posisi Tidur yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil sebaiknya terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan kebutuhan gizi seimbang lainnya.

Dilansir melalui kanal YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Shelly Franciska, Sp.OG menjelaskan mengenai makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil.

Berikut ini terdapat lima jenis makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil:

1. Ikan tongkol

Menurut penjelasan dr Shelly Franciska, ikan tongkol sangat penting untuk perkembangan otak bayi.

Pasalnya, ikan tongkol memiliki kandungan tinggi DHA, biasanya tinggi DHA yang terkenal adalah ikan salmon.

Kendati demikian, dr Shelly Franciska menuturkan jika ikan tongkol sendiri dapat menjadi pengganti ikan salmon karena ikan salmon terbilang cukup mahal.

Selain itu, ikan tongkol ternyata memiliki kadar DHA yang lebih tinggi daripada ikan salmon.

Baca juga: Inilah Posisi Tidur yang Disarankan untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Mengurangi Mual saat Kehamilan

2. Ikan teri