20 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Bisa Menambah Volume Paru-paru - News
News - Jalan pagi merupakan aktivitas ringan yang dapat dilaksanakan setiap hari.
Dengan itu, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat seperti menambah volume paru-paru hingga mencegah diabetes.
Baca juga: Manfaat Java Plum atau Buah Jamblang: Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan
Apa saja manfaat jalan pagi?
Mengutip laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, berikut manfaat jalan pagi bagi kesehatan:
1. Mencegah penyakit jantung
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
2. Menenangkan pikiran
Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.
Ini tentu bisa memperbaiki "bad mood".
3. Perubahan positif pada otak
Sebuah studi mengungkap, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.
Ini juga mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
Baca juga: 4 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan: Mencegah Diabetes hingga Kolesterol Tinggi
4. Memperbaiki penglihatan
Terkini Lainnya
Tips Kesehatan
Jalan pagi merupakan aktivitas ringan yang dapat dilaksanakan setiap hari. Berikut adalah manfaatnya.
Tips Kesehatan
BERITA REKOMENDASI
BERITA TERKINI
berita POPULER
Eks Wakapolri Buka Suara, Pegi Setiawan Harus Dapat Rp 100 Miliar Jika Korban Salah Tangkap Polisi
Struktur Pengurus DPP PDIP Terbaru, Adian Napitupulu Jadi Wakil Sekjen
7 Fakta Sidang Praperadilan Pegi Tersangka Kasus Vina Cirebon, Putusan Bakal Dibacakan Senin Depan
Doa Awal Tahun Baru Islam 1 Muharram 1446 H, Ini Keutamaan Bulan Muharram
Bawaslu Respons Putusan DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kami Hormati dan Awasi