Tips Puasa untuk Penderita Maag: Hindari Makanan Ini - News
News - Berpuasa adalah kewajiban umat Islam menahan lapar dan haus sejak matahari terbit sampai terbenam, kurang lebih 13 – 14 jam tidak makan dan minum.
Pada saat berpuasa, terutama setelah 6-8 jam perut kosong akan terjadi peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan gejala sakit maag, dikutip dari rsud.cilacapkab.go.id.
Lantas, bagaimana tips berpuasa untuk penderita maag?
Berikut adalah tips untuk mencegah munculnya sakit maag saat berpuasa, dikutip dari rsudpariaman.sumbarprov.go.id:
1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka
Hindari makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena dapat membuat lambung bekerja keras.
Baca juga: Ini Manfaat Puasa Menurut Praktisi Kebugaran
Makanlah secara perlahan dan dalam jumlah secukupnya.
2. Hindari makanan pemicu maag
Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam (nanas, kedondong dan lain-lain), pedas (saos, cabai), dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak.
Selain itu, kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit maag.
3. Hindari tidur setelah makan
Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur.
Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.
Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk lewat cara menyangga kepala dan bahu mengunakan tumpukan bantal.
Terkini Lainnya
Ramadan 2023
Berikut adalah tips untuk mencegah munculnya sakit maag saat berpuasa bagi penderita maag. Simak selengkapnya.
BERITA REKOMENDASI
Partai Berkarya Gelar Parade Ziarah Kebangsaan Selama Ramadan
BERITA TERKINI
berita POPULER
Gubernur Bank Indonesia Perry Warjiwo Serahkan Program Sosial BI ke PMI Jakarta Utara
Ikatan Alumni UII Gelar Nobar Film Alkostar, Mahfud MD Bicarakan Konsep Sukma Hukum
Tenaga Ahli Utama KSP Sebut Moderasi Beragama Jadi Modal Indonesia dalam Urusan Diplomasi
Eks Menlu RI Tegaskan Pendidikan jadi Cara Tangkal Pengaruh Radikalisme di Indonesia
SYL Sebut 3 Kali Nama Surya Paloh Dalam Pembelaannya: Hormat Ku Buat Abang Ku